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孕妈咪有哪些平时的不良饮食习惯需要得到纠

发布时间:2019-09-13 05:07:23

  准备怀孕的女性要适应孕期的特殊情况,必须改变以往的一些饮食习惯,这是因为这些饮食习惯可能对胎儿的健康发育构成威胁。

  准备的女性要适应的特殊情况,必须改变以往的一些饮食习惯,这是因为这些饮食习惯可能对胎儿的健康发育构成威胁。那么,究竟孕妈咪有哪些平时的饮食习惯需要得到纠正呢?母婴带您一起了解9种孕期要改掉的饮食习惯。 1.偏食挑食 有的女性偏爱食用鸡鸭肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝、不吃鸡蛋,造成营养单一。 2.无节制的进食 一些女性不控制饮食量,肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。 .食品过精、过细 孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都 白米、面,不吃粗粮,造成B1严重缺乏和不足。 4.常喝含咖啡因的饮料 如咖啡、可可、茶叶、和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现、、、心跳加快等症状,无益于女性健康。 5.大量食用辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。 6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物 糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期。但也不能一点都不吃。油腻食品容易引起血脂,体重增加。 7.多食 味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。 8.吸烟饮酒 烟里的尼古丁对、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和低下的重要因素。 9.摄入过多脂肪 如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

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