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怎么呵护好子宫?怎么保持子宫健康?[图]

发布时间:2019-09-13 20:32:48

妇科疾病的患病率越来越高,很多女性平时不注意私处的护理,就容易导致妇科疾病,绝大多数的妇科疾病都是和子宫有关的,所以女性要学会保护好子宫,很多人并不知道怎么保护好子宫,很多不良的行为对子宫都是有害的,那怎么呵护好子宫?怎么保持子宫健康?

1、不良的行为

行为1、不洁的性生活

中医师周宗翰表示,不洁的性生活是伤害子宫的头号杀手,当细菌或病毒侵入子宫,可能会造成女性女性私处发炎、子宫颈发炎,或是子宫颈糜烂等妇科疾病,若长期不注意卫生问题,还会导致不孕,甚至引发严重的女性私处癌、子宫颈癌等妇科问题。

英国医学研究显示,诱发子宫炎症的细菌,大多来自男性包皮上的污垢,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,其伴侣罹患子宫炎症的比例,比同年龄组女性低70%。因此,下次亲热前,记得要督促伴侣清洁私处,做好个人卫生,预防疾病上身。

行为2、久坐不动

久坐办公室再加上缺乏运动的女性,子宫腔体气血循环通常较为不顺,长期下来容易造成子宫内膜组织增生,还会增加罹患子宫内膜异位症的机率。建议久坐办公室的女性要常走动,有助于活络全身血液循环。

行为3、抽烟

英国医学研究显示,香菸中的致癌物质,最喜欢选择性积聚在子宫颈的黏液中,长期吸菸的女性,罹患子宫疾病的机率会大幅提升15倍!

行为4、服用避孕药

研究显示,连续服用长效避孕药达8年以上,体内荷尔蒙会「钝化」,导致内分泌紊乱,增加罹患子宫肌瘤的机率。

行为5、流产

反覆人工流产,特别是短期内的反覆流产对子宫伤害相当大,建议女性一生流産最好不要超过4次,1年之内最好不要多于2次。

2、呵护的方法

要点1、洁身自爱,防止性乱

有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的同房,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。

宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。同房后女性私处出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。

女人该如何保养子宫?女性必须明确,性生活放纵或未婚先孕、早孕,将会对自己的身心健康造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

不洁的性生活,还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。

要点2、围产保健,预防宫脱

女人该如何保养子宫?怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。

如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着女性私处向下移位,医学上称为子宫脱出,简称“宫脱”。

病人有下腹、女性私处和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。

要点3、坚持避孕,计划生育

女人该如何保养子宫?科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。

如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。

3、饮食要注意

1.每天一顿谷类早餐

新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

2.吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

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