您的位置: 旅游网 > 影视

不瘦下来不知道自己多帅小伙体脂率降到5发

发布时间:2019-07-12 16:50:29

不瘦下来不知道自己多帅!小伙体脂率降到5%发现自己有10块腹肌

胖子看好了,他曾经也是胖子!

当他甩掉一层层的脂肪后,整个人生都改变了。

当体脂降到5%后,他惊奇地发现自己竟然有10块腹肌。

要知道腹肌的块数与对称性都是天生的,基因决定,大多数人在块腹肌,极少数人有8块腹肌,而拥有10块腹肌是少而又少的。

什么六块腹肌,八块腹肌,在他面前都是渣渣。

Mohamed Ali,瑞典人,28岁,虔诚的穆斯林。

家有五兄妹,其已为人父,他的公举生下来可能就有10块腹肌了。

从2010年开始训练,一开始的目标只是遇到做到最好的自己,至今已经有了7个年头。

一开始以为自己就六块腹肌,但随着体脂越来越低,惊奇地发现自己竟然有10块。

勤奋造就了现在的我,每天早上五点起来做有氧训练。

非赛季期间,每周训练腹肌次,每次4个动作,每个动作3组。

在赛季期间(比赛前周),每天训练腹肌,每次3个动作做3组,而且是大重量

不瘦下来不知道自己多帅小伙体脂率降到5发

他最爱的6个腹肌训练动作:

注意,新手锻炼腹肌应该从基础动作做起,以下动作难度较大,适合有一定腹肌基础的人群。

盘点13年9月上半月化纤面里料畅销品种
国庆抢票神器变凶器木马伪装潜入
孙杨出征豪言至少取一金
中国艺术品将首次在美国进行份额化交易
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的